【健康生活】超全！这份上班居家防护宝典，请查收！

多个省市复工复产逐渐将大家的生活拉回正轨，但疫情还没结束，日常防疫不能松懈！为了让大家有充足的准备应对工作、居家每一天的防疫，现推出《一份管够|上班居家超全除菌防护宝典》，关于特殊时期衣、食、住、行的日常防护硬核防疫科普一步到位，一起来看看。

#外出防疫满分装备锦囊#口罩、帽子、手套、眼镜。

#如何选择交通方式#原则上优先选择接触人少的通勤方式，如骑车/开车。骑共享单车，需随身携带酒精棉片。出发前用酒精棉片或除菌喷雾清洁车把手、座位等有接触风险的位置。（此防护手段同样适用于开车，包括车门把手、方向盘、座位等接触位置）

#不得已乘坐公共交通，如何防护更安全#乘公交、坐地铁接触人多，且空间较为密闭，一定要全程佩戴口罩。等车与他人保持1米以上安全距离，上车站稳，避免用手接触公共物品，如扶手、座椅。偶遇“头盔风”、“女侠风”自制防护要淡定，随身携带除菌产品更稳妥。（以上防护手段适用于所有密闭空间，如箱式电梯、办公区域）

#办公室除菌消毒最需要防护什么？# “网红”张医生提醒：防火防盗防同事。与同事交流请保持北欧式高冷，至少站在一米开外。线下聚集行为尽量用电话、视频等线上形式代替。办公环境中与同事接触，个人办公物品也存在接触传播、飞沫传播风险。可用75%酒精或含氯消毒剂进行物品清洁消毒，能有效杀灭病毒。

#如何解决工作餐更安全？#谨慎起见，建议施展宅家期间苦练的厨艺，自己带饭，一般的烹饪手段基本可以杀灭病毒。饭后记得要及时清洁餐具，不要长时间存放，小心变成细菌培养皿。

#外出衣物回家如何处理#进室内要遵照“脱衣礼仪”：随身外衣脱下来对折起来，挂放通风处。贴身衣物勤换洗，洗衣机最好设置56℃、30分钟以上，搭配除菌功能的洗涤产品，用于日常衣物消毒。

#家里需要每天消毒吗#如果家里没有亲戚朋友串门，没有病人，也没有人不舒服，不用担心接触感染。日常做好高频使用物品，如桌椅、电脑；和高频活动区域，如沙发、地板的清洁即可。可用含氯或酚类消毒剂擦拭物体表面，能有效杀灭日常细菌病毒。

做好疫情防控工作，保护好自己，就是对家人和社会负责。希望大家在特殊时期，养成除菌消毒的日常习惯，多一份防护就多一份健康。